職場や学校など、どんな環境にも悪口を言う人はいますよね。
もちろん、日頃の不満や悩みを誰かに相談することは大切です。しかし、悪意を持って誰かを傷つける言葉を口にしていいわけではありません。
どんな理由があろうと、悪意で人を攻撃してはいけないよ。
では、人はなぜ悪口を言うのでしょうか？
今回はそんな疑問を解決するために、悪口を言う人の心理と対処法 をまとめてみました！
なぜ悪口を言うの？
悪口を言う人の心理には、主に以下のようなものがあります。
✔️仲間意識を高める
✔️優越感を満たす
✔️劣等感・嫉妬
✔️ストレス発散
それでは一つずつ見ていきましょう！
1.仲間意識を高める
悪口を通じて仲間意識を深めようとする人 もいます。
例えば、同じ上司に不満を持つ人同士が悪口を言い合うことで、「この人は自分と同じ考えなんだ！」 という安心感を得るのです。
これは、自分の居場所を確認するため に行われることが多く、悪口を言うことでグループ内の結束を強めようとしているのです。
「敵の敵は味方」という言葉もあるね。
2.優越感を満たす
悪口を言って他人の評価を下げることで、相対的に自分の評価を上げようとする 心理です。
「自分より下の存在がいる」と思い込むことで、「あの人より自分のほうがマシだ！」 と安心しようとしているのです。
これは、自分に自信がない人に多い傾向 があります。
3.劣等感・嫉妬
劣等感や嫉妬から悪口を言うケースもよくあります。
例えば、自分より評価されている人の悪口を言うことで、その人の評価を下げようとするのです。
このタイプの人は、他人と比較することで自分の価値を測っています。
そのため、相手の評価を下げることで「自分との差を埋めよう」とする のです。
もしあなたが悪口を言われている場合、相手があなたに嫉妬している可能性 も考えられます。
4.ストレス発散
日頃のストレスを、悪口を言うことで解消しようとする人 もいます。
確かに、苦手な人の悪口を言うとスッキリすることがありますよね。
特に、相手が同調してくれると、さらに気分が良くなるでしょう。
しかし、聞かされる側にとっては大きな負担 です。
相談のつもりでも、周囲の人が「また悪口か…」と感じるようなら、それは単なる悪口になっているかもしれません。
悪口を言われたらどうする？
では、もし自分が悪口を言われたら、どう対象すればいいのでしょうか。
以下の4つの方法を試してみてください。
✔️スルーする
✔️納得できることであれば改善する
✔️相談する
✔️環境を変える
それでは、具体的に見ていきましょう！
1.スルーする
悪口を言われたときは、無関心を装う ことが効果的です。
内心は嫌な気持ちになると思いますが、それを態度に出さないことが大切です。
なぜなら、反応すればするほど、相手は「効果がある」と思い、悪口がエスカレートする可能性があるからです。
逆に、全く反応がないと相手は飽きて、次第に悪口を言わなくなります。
(こそこそ)くろねこって暗くて不気味だよね。関わると不幸になりそう笑笑
(またこそこそ悪口言ってる…まあ自分には関係ないからいいか)課長、明日の会議の件ですが…
全然気にしてない…つまらない…
悪口は 「居場所の確認」「自己評価を確立する」「ストレス発散する」 ために使われることが多く、あなたが巻き込まれているだけです。
関係のない相手の事情に、あなたが振り回される必要はありません。
2. 納得できることであれば改善する
悪口の内容に、もし納得できる部分があるなら、改善を試みるのも一つの手 です。
単なる悪口ではなく、相手が本当に困っていて不満を持っているケースもあります。
改善できれば、悪口を言われることもなくなるでしょう。
ただし、改善しても悪口が止まらない場合は、居場所の確認やストレス解消など、別の目的があるかもしれません。
その場合は、「この人には自分の事情があるんだな」 と割り切り、スルーするのがベストです。
粗を探して悪口を言ってくるから、改善してもキリがない！
3.相談する
どうしても耐えられない場合は、誰かに相談することも大切 です。
職場なら上司、学校なら先生など、上の立場の人に相談することで、何らかの対策を取ってもらえる可能性があります。
また、同じ組織の人に相談しづらい場合は、家族や友達、カウンセリング など、関係のない人に話を聞いてもらうのも良いでしょう。
それだけでも、気持ちが軽くなるはず です。
もし話せる人がいない場合は、紙に書き出すだけでも効果があります！
表には出せない感情や思いをそのまま紙に書き出してみましょう。
書くことで気持ちが整理され、ストレスが軽減されますよ！
4. 環境を変える
もし、何をしても状況が変わらない場合は、思い切って環境を変えることも選択肢の一つです。
悪口が常態化している環境にいると、精神的に追い詰められ、最悪の場合、うつ病などのリスク もあります。
自分の健康を害しても価値がある場所なのか、他にも良い環境があるのか、よく検討してみてはいかがでしょうか。
もちろん、仕事や学校など、すぐに環境を変えられないこともあります。
そんなときは、転職サイトを見たり、他の学校の情報を調べたりするだけでも視野が広がり、気持ちが楽になります。
「この場所にこだわる必要はないんだ」と思うだけで、少し心に余裕ができるかもしれません。
今すぐ決断するのではなく、環境を変える準備をしながら、今の環境で頑張っていくべきなのかじっくり考えてみよう！
まとめ
今回は 「悪口を言う人の心理と対処法」 を紹介しました！
悪口を言う人の心理を知ると、「意外と自分には関係ない事情があるんだな」 と思えますよね。
相手の事情に振り回されるのはもう終わりにしましょう。
このブログでは、人間関係に悩む皆さんの心が少しでも軽くなるような情報を発信していきます！
一緒に、前向きに乗り越えていきましょう！
